- Die digitale Antwort auf Fatigue infolge von MS
- Kostenfrei auf Rezept
- Direkt starten ohne Wartezeiten
- CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt
Du bist hier richtig, wenn du...
… mit Multipler Sklerose lebst und zusätzlich von Fatigue betroffen bist.
... nach Möglichkeiten suchst, Wohlbefinden und einen gesunden Lebensstil nachhaltig zu fördern.
… lernen möchtest, besser mit Kraftlosigkeit, Energietiefs und den Herausforderungen der Fatigue umzugehen.
… fundierte Unterstützung suchst, die sich flexibel an dein Energielevel und an deinen Alltag anpasst.
… eine Therapie starten oder deine bestehende Behandlung ergänzen möchtest.
Raus aus der Fatigue: elevida
Fatigue gehört zu den häufigsten und belastendsten Symptomen der Multiplen Sklerose. elevida begleitet dich dabei, deinen eigenen Weg im Umgang mit Fatigue zu finden – mit wissenschaftlich fundierten Inhalten zu Energiemanagement, Bewegung und einem gesunden Lebensstil. So kannst du aktiv Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen und die Dinge stärken, die dir im Alltag wichtig sind.
Nutze elevida wie, wann und wo du möchtest – eigenständig, begleitend zur Behandlung oder zur Überbrückung von Wartezeiten auf einen Therapieplatz. Ganz einfach von zu Hause. Ohne Wartezeit und sofort verfügbar.
elevida ist ein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt.
Weniger
Fatigue, mehr Leben
Die einzige verschreibungsfähige Therapie bei MS-Fatigue
Größte
Fatigue-Studie bei MS weltweit
In medizinischen Leitlinien konkret empfohlen
Weil mehr Energie mehr Leben bedeutet – elevida erhältst du kostenfrei über deine gesetzliche Krankenkasse.
Einblicke in elevida – einfühlsam, motivierend, ganzheitlich
elevida begleitet dich mit einfühlsamen virtuellen Gesprächen, die wie eine Psychotherapie funktionieren und sich deinen individuellen Bedürfnissen anpassen. Du erhältst psychologische Impulse und Übungen, die dir dort Unterstützung bieten, wo du sie am ehesten brauchst.
Übungen
Verschiedene Audios und Arbeitsblätter begleiten dich dabei, dein Energielevel zu fördern und dich im Umgang mit MS-Fatigue zu unterstützen.
Verlauf
Wöchentlich fragt elevida Informationen zu Aufmerksamkeit, körperliche Belastbarkeit, Fatigue und Erledigung der Aufgaben ab, um Muster zu erkennen.
Dialoge
elevida passt sich an deine Antworten und individuellen Bedürfnisse an. Du erhältst Inhalte, die wirklich relevant für dich sind und keine 0815 Lösung.
Erinnerungen
Optionale E-Mail- und SMS-Erinnerungen liefern dir regelmäßig Impulse sowie Zusammenfassungen des Gelernten und motivieren dich, am Ball zu bleiben.
Was unterscheidet elevida von Gesundheits-Apps?
- Digitale Therapie elevida
- Wirksamkeit durch Studien belegt
- Geprüft durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte
- Deine Daten sind sicher und geschützt
- Speziell für Menschen mit MS-Fatigue entwickelt
- Kosten übernimmt deine Krankenkasse
- Gesundheits-Apps
- Wirksamkeit oft nicht nachgewiesen
- Nicht als Medizinprodukt zertifiziert
- Datenschutz oft unklar
- Allgemeine Tipps zu Stress oder Stimmung
- Du übernimmst die anfallenden Kosten
Du hast noch Fragen?
Die am häufigsten gestellten Fragen rund um das Thema elevida haben wir hier für dich gesammelt und beantwortet:
Das Programm besteht aus neun interaktiven virtuellen Gesprächen, die wie echte Dialoge aufgebaut sind. Schritt für Schritt unterstützen die Gespräche dich dabei, nicht hilfreiche Denkmuster zu erkennen und zu ersetzen, deine sozialen Ressourcen zu stärken und gesündere Gewohnheiten – wie den bewussten Ausgleich zwischen körperlicher Aktivität und Erholungsphasen – in deinen Alltag zu integrieren.
Die Inhalte sind über das Internet jederzeit zugänglich, sodass du in deinem eigenen Tempo arbeiten kannst, wann und wo es für dich passt. Das macht elevida zu einer hilfreichen und flexiblen Unterstützung, die gezielt zur Ergänzung deiner herkömmlichen ärztlichen oder psychotherapeutischen Versorgung genutzt werden kann.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass elevida MS-bedingte Fatigue-Symptome spürbar reduzieren und deine Aktivität im Alltag nachhaltig verbessern kann.
elevida ist ein praxiserprobtes und CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt. Die Wirksamkeit wurde in einer umfangreichen klinischen Studie nachgewiesen, in der sich gezeigt hat, dass elevida MS-bedingte Fatigue signifikant und nachhaltig reduzieren kann.
Entwickelt wurde elevida von der GAIA AG. Hinter dem Programm steht ein erfahrenes Team, das die Inhalte in enger Zusammenarbeit mit MS-Expert:innen konzipiert hat. Darüber hinaus basieren die therapeutischen Inhalte von elevida auf den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, der am gründlichsten erforschten Form der Psychotherapie.
Gesetzlich versichert: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für elevida vollständig, wenn du ein Kassenrezept für die Diagnose Multiple Sklerose (Diagnoseschlüssel G35) von deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeut:in erhältst.
Privat versichert: Auch private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten häufig. Um auf Nummer sicher zu gehen, kannst du vorab einen Kostenvoranschlag bei deiner Versicherung einreichen. Den Kostenvoranschlag kannst du hier herunterladen.
Selbstzahlung: Wenn deine Versicherung die Kosten nicht übernimmt oder du elevida ohne Rezept nutzen möchtest, kannst du es auch als Selbstzahler:in direkt erwerben. Die empfohlene Nutzungsdauer für eine Lizenz beträgt mindestens 90 Kalendertage, die Kosten betragen 243,00 € ohne Mehrkosten.
Nein, eine ärztliche Verordnung ist in der Regel nur dann erforderlich, wenn du eine Kostenerstattung durch deine Krankenversicherung erhalten möchtest. Wenn du elevida selbst bezahlen möchtest, kannst du das grundsätzlich auch ohne Rezept tun.
Im Detail gelten folgende Regelungen:
Gesetzlich versichert: Wenn du in Deutschland gesetzlich versichert bist, übernimmt deine Krankenkasse die Kosten vollständig, da elevida als Anwendung im DiGA-Verzeichnis für MS-Fatigue gelistet ist. Dafür brauchst du ein Kassenrezept für die Diagnose Multiple Sklerose (Diagnoseschlüssel G35) von deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeut:in. Mit diesem Rezept kannst du bei deiner Krankenkasse einen Zugangsschlüssel anfordern und dich damit bei elevida registrieren.
Privat versichert: Auch bei einer privaten Krankenversicherung benötigst du eine Verordnung, um die Kosten erstattet zu bekommen. Am besten reichst du vorab einen Kostenvoranschlag bei deiner Krankenkasse ein. Nach der Kostenzusage kannst du dich an das elevida Support-Team (unter info@elevida.de) wenden und elevida anfragen. Im Anschluss sendest du die Rechnung sowie dein Rezept an deine private Krankenkasse zur Kostenerstattung.
Selbstzahler:innen: Du kannst elevida auch als Selbstzahler:in erwerben. Sende uns dafür einfach eine Anfrage per E-Mail an das elevida Support-Team unter info@elevida.de. Anschließend erhältst du alle Informationen zum Erwerb und den Zugangsschlüssel für elevida. Die empfohlene Nutzungsdauer für eine Lizenz beträgt mindestens 90 Tage, die Kosten betragen 243,00 € ohne Mehrkosten.
Hinweis: elevida ist eine zugelassene medizinische Anwendung zur Unterstützung von Patient:innen mit Multipler Sklerose (MS) und gleichzeitiger Fatigue. Bitte informiere dich vor der Nutzung über das Anwendungsgebiet und mögliche Gegenanzeigen (wie z. B. das Vorliegen von psychotischen Erkrankungen oder einem suizidalen Risiko), um sicherzustellen, dass elevida für dich geeignet ist.
Diagnosebestätigung: Wenn bei dir Multiple Sklerose (G35) sowie Fatigue-Beschwerden von einer Fachperson diagnostiziert wurden, kannst du deinen Zugangsschlüssel auch direkt bei deiner Krankenkasse anfordern.
elevida ist ein interaktives Onlineprogramm, das schwerpunktmäßig anerkannte Behandlungselemente der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) nutzt und eine Vielzahl von Inhalten für Betroffene mit Multipler Sklerose (MS) und gleichzeitiger Fatigue bietet. Das Programm ist in 9 Dialogen unterteilt. Hier ist eine Übersicht für dich:
Individuelles Müdigkeitsmodell Informationen zum individuellen „Müdigkeitsmodell“ auf der Grundlage des bio-psycho-sozialen Ansatzes.
Aktivität und Ruhezeiten Erläuterung zum Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und Ruhezeiten und Vermittlung von Vorschlägen für tägliche Aktivitäten und Entspannungszeiten.
Aufmerksamkeit und Ermüdung Erklärung der Zusammenhänge zwischen der eigenen (willentlichen) Aufmerksamkeit und dem Schweregrad der Ermüdungssymptome.
Grundlagen der KVT und Selbstbeobachtung Einführung in die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und Erläuterung der wichtigen Rolle der Selbstbeobachtung (z. B. durch ein Fatigue-Tagebuch) im Zusammenhang mit der Erschöpfung.
Stressmanagement Auseinandersetzung mit Stressauslösern und Vorstellung konkreter Bewältigungstechniken auf der Grundlage der KVT.
Schlafmanagement Erläuterung der wichtigsten Regeln und Techniken für einen guten Schlaf im Zusammenhang mit MS.
Denkmuster verändern Übungen zum Erkennen nicht hilfreicher Denkmuster und zum Ersatz durch neue, hilfreichere Gedanken.
Soziale Ressourcen Erläuterung der Rolle sozialer Ressourcen und Aufzeigen von Möglichkeiten, um Unterstützung durch das eigene soziale Netzwerk zu erhalten.
Zusammenfassung und Zukunftsperspektive Zusammenfassung der wichtigsten Themen und Techniken aus den vorherigen Dialogen und interaktive Entwicklung einer Zukunftsperspektive zum langfristigen Umgang mit der Fatigue.
Vorab: Es gibt keine perfekte Nutzung von elevida. Versuche, das interaktive Therapieprogramm so natürlich wie möglich in deinen Alltag einzubinden und achte darauf, dass sich die Nutzung stets gut für dich anfühlt. Viele Nutzende haben davon profitiert, wenn sie sich regelmäßig kleine Zeitfenster einplanen und Inhalte in Ruhe bearbeiten.
Hilfreich kann sein:
- Ein fester, ruhiger Ort: Eine Routine macht dir die Nutzung von elevida einfacher. Zum Beispiel jeden Mittwoch- und Freitagabend auf dem Sofa mit einer Tasse Tee.
- Regelmäßige Einheiten: Erfahrungen zeigen, dass elevida idealerweise 1-2 Mal wöchentlich für jeweils mindestens eine halbe Stunde genutzt werden sollte.
- Verknüpfe elevida mit Bestehendem: Zum Beispiel nach dem Frühstück oder abends vor dem Zähneputzen. Bestehende Routinen erleichtern das Dranbleiben.
- Offenheit gegenüber den Übungen: Versuche, dich unvoreingenommen und ohne Leistungsdruck auf die Übungen und Inhalte einzulassen.
- Ein “Fatigue-Tagebuch”: Die Selbstbeobachtung spielt bei elevida eine wichtige Rolle. Schreibe die für dich besonders wichtigen Impulse in ein nur dafür angelegtes Notizheft oder nutze das im Programm angeregte Tagebuch, um deine Symptome besser kennenzulernen.
- Nutze Erinnerungen bewusst: Kalendereinträge können eine freundliche Einladung an dich selbst sein. Zudem bietet elevida auf Wunsch an, dir regelmäßig E-Mails oder SMS zu schicken, um die Übungsinhalte zu vertiefen und dich im Alltag ans Dranbleiben zu erinnern.
- Erlaube dir Pausen: Es ist in Ordnung, die virtuellen Dialoge mal zu unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt wieder aufzunehmen. Wenn dir eine Übung Schwierigkeiten bereitet, anstrengend wird oder sich unangenehm anfühlt, mache bitte bewusst eine Programmpause.
- Nicht alles sofort verstehen müssen: Manche Inhalte wirken erst später nach. Du musst nicht bei jeder Übung sofort etwas spüren.
- Hole dir Unterstützung: Wenn die Beschäftigung mit dem Programm für dich zu belastend ist, Beschwerden verstärkt oder Fragen aufwirft, darfst und solltest du mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der psychotherapeutischen Praxis darüber sprechen.